Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех!

Крошка, я вообще-то мечтаю за этот год сильно похудеть. Скажем так, не мечтаю, а поставила себе цель.
Вот, если получится, то выложу до и после. Хотя у меня фоток и нет, если честно - не нравлюсь себе, некрасивая из-за веса.
Может тему открыть, где будем динамику писать?
Например - "сегодня минус 100 грамм" или "+ 200 гр".
И раз в неделю подбивать кто сколько набрал или потерял за неделю?
Может, так получится лучше следить за весом и управлять им?

Нет желающих со мной худеть?
Я сегодня минус 1 кг.

Не уверена, что у меня получитя. Но попробую. Вместе веселей.

Крошка, а вам много сбросить нужно?
Очень рада, что вы со мной.
Одной и правда тяжело, особенно учитывая, что приходится готовить и для семьи. Запахи и всё такое..
Я пока пришла к такому стилю - готовлю всё, на себя и семью одно и тоже, но с оговорками. Куриные котлеты жарю им на сковородке, себе - пропариваю в микроволновке отдельно.
Картошку им тушу, жарю, пюре делаю, а себе - в мундирах или пюре на воде и без масла.
Салат им делаю с маслом, а себе или просто режу огурцы-помидоры, или делаю салат, но просто с солью, и овощи пустив сок, сами себя пропитывают.
Постепенно перешла практически полностью на овощи и варёное мясо. Мясо, курицу себе отвариваю, предварительно срезав весь жир, а потом снимая жир в кастрюле ещё. Режу и бросаю много морковки и лука, бульон этот без жира и с овощами тоже ем, особенно, если ночью давит голод.
Делаю тосты в тостере, высушиваю хлеб совсем, иногда перебиваю себе голод, Хлеб желательно ржаной.
Ем очень часто, практически постоянно, но очень маленькими порциями - по кусочку, стараюсь не смешивать углеводы и белки, есть по отдельности. Частая еда предотвращает чувство голода и, как следствие, переедание.
Пью минералку - Поляну Квасову, она понижает кислотность и глушит голод.
Сегодня начала крутить обруч с внутренними шариками и прыгать на скакалке.
Скакалка далась тяжело, обруч - легче. Тренировка на первый раз была очень короткая.
Вот, пока так.
А вы как думаете худеть?

Мои параметры: рост 156, вес 59 кг(ужас, ужасный, если честно). До родов был 50-52кг. Сбросить надо до 5кг. хотя бы. Потому, что продолжаю прибавлять.(
Для меня это много.
Сложности в том, что я готовлю выпечки много дома. А как отказаться от горячей выпечки сложно себе представляю. Но надо пробовать.
И еще я постоянно заражаюсь простудой от мелкого. И болею, а когда я болею - мне надо нормально питаться или пить антибиотики. И заражать меня будет в ближайший год.
Спасибо, кстати, напомнила, как калории снижать. Тоже буду все без масла, сахара и прочих излишеств себе готовить.
План такой:
Во первых утром каша овсяная или гречневая на воде, без сахара и соли.Кофе с молоком, без сахара. Каждое утро.
Обед: Что-нибуть из общего рациона, только без масла и пр. калорийных вещей.
Вот на ужин и перекусы еще не придумала.
На ужин надо мало и не сильно поздно. А перекусы длинно-углеводные, чтобы сахара в крови сильно не падал, иначе у меня сильно голова болит.
Двигаюсь я много: занятия в тренажерном или танцы живота 3 р в неделю + 5 часов в неделю в общей сложности, езды на велоипеде. + беготня с детьми.
Мне надо именно на коррекцию питания налегать - это самое сложное.

МАЛЫШ* пишет:

..Я пока пришла к такому стилю - .. жарю им на сковородке, себе - пропариваю в микроволновке отдельно.
Картошку им тушу, жарю, ... себе - в мундирах или пюре на воде и без масла.
Салат им делаю с маслом, а себе или просто режу огурцы-помидоры, или делаю салат, но просто с солью, и овощи пустив сок, сами себя пропитывают.
Постепенно перешла практически полностью на овощи и варёное мясо. ...

Я в таком случае попробовала бы и семью постепенно приучить к такому питанию.
И ребёнка хорошо бы с детства не приучать к жирной и жареной пище.

Крошка, у меня пока проблемы с интернетом, но за вчера минус 500 гр.

Пишите, как у вас успехи?

Морская волна, я пытаюсь. Сын итак не ест такого, он только любимые продукты ест. Да и углеводы сыну нужны - витамин В и в кашах, и в хлебе есть.
А мужа "похудеть" нереально - он хлебом догонится, если даже на диете держать.
Хотя, я сегодня предлагала ему со мной питаться.
Пока не хочет, т.к так, как я питалась (писала выше) уже не питаюсь. С каждым днём уменьшаю объём пищи и всё строже ограничения. Объём желудка постепенно уменьшается, голод почти не беспокоит. Вернее, всё меньше и меньше беспокоит.
А для мужика нереально порции по 100 грамм.

Сегодня взвешалась: 58,1, (видимо отеки были недавно, потому, что вставала на весы, а там: 59,6-59,4 я еще ужасалась.) - это радует. Буду продолжать в том же духе.

Сорвалась.. Переживала из-за Фиалочки, заедала..
Очень стыдно, завтра подготовлюсь и буду устраивать разгрузочный день на неделе. Знать бы на чём сидеть в этот день..

Аналогично Ватсон.
Как прочитала - все остальные мысли вылетели, осталось только эмоции.
+ еще полгочи бегала с мелким, он болеет. Встала абсолютно никакая.
Вес стоит.

Купила чай "Китайская ласточка". Ух....

Самая быстрая и результативная диета- запаряная гречка.Но достаточно тяжело.Со слабым здоровьем лучше не сидеть.Одноко результативно.

О! Розочка, вас тоже можно записать в наши ряды?

Я заметила, что чем меньше проводишь дома, тем больше шансов похудеть.

Да, мне надо сбросить 5-6 кг. и тогда бы списалась в 48 размер и была бы довольна.Вечером выпью чайку.

Так... я пока не могу ничем похвастаться - вес опять застыл.
Это тот порог, который я и раньше много лет переступить не могла.
Надеюсь только на то, что это вторая половина цикла, а при ней я всегда набираю - жидкость в основном. А сейчас хоть на месте вес держится уже 2 дня.

ЗЫ: Зато, как приятно одеть тёплую куртку, которая весной на тебе трещала, а сейчас полностью болтается!!

У меня минус 600гр., хотя я вчера ела много. Может весы сломались или от недоыпа схуднула?

Крошка, ТАК ДЕРЖАТЬ!!
Я пока на месте ((.

Пью китайскую ласточку вечерком. За 2 дня рассталась 1 кг. Но вот с 2 ночи бегу туда....Сейчас сижу на работе сонная.

А а у меня все вернулось. Вот зараза!
Роза - сидение на гречке: моя любимая диета. Только результат от нее со временем падает.

Гречка тоже нравится,но уже результата не будет, знаю. Но ласточка нечто.Сегодня ночью опять с 2 часов бегала... с вечернего чая...сижу на работе "пыльным мешком оглаушенная.Уже сделала оплашность.поставила на доках не ту печать.Надо до обеда досидеть,дождаться когда начальство схлынет.

Мужик пришёл,давай делать доки.я ему мозги заплела,что начнём в понедельник. не хочу светиться с дурной головой

Роза, может этот чай вам просто не подходит?
При расстройстве болей нет?

Я с ним хочу закончить.

Жрать хочется. Пойду хлебцов куплю каких-нибуть на перекус что-ли.
Роза зато какой результат и так быстро!