| Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! | |
|
+4Морская волна МАЛЫШ* крошка Малыш Участников: 8 |
|
Автор | Сообщение |
---|
Малыш Admin
Сообщения : 567 Дата регистрации : 2011-04-04 Возраст : 43 Откуда : Киев
| Тема: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Чт 6 Окт 2011 - 1:09 | |
| Крошка, я вообще-то мечтаю за этот год сильно похудеть. Скажем так, не мечтаю, а поставила себе цель. Вот, если получится, то выложу до и после. Хотя у меня фоток и нет, если честно - не нравлюсь себе, некрасивая из-за веса. Может тему открыть, где будем динамику писать? Например - "сегодня минус 100 грамм" или "+ 200 гр". И раз в неделю подбивать кто сколько набрал или потерял за неделю? Может, так получится лучше следить за весом и управлять им? | |
|
| |
Малыш Admin
Сообщения : 567 Дата регистрации : 2011-04-04 Возраст : 43 Откуда : Киев
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Пт 7 Окт 2011 - 1:01 | |
| Нет желающих со мной худеть? Я сегодня минус 1 кг. | |
|
| |
крошка
Сообщения : 331 Дата регистрации : 2011-04-04 Возраст : 45 Откуда : Тюмень
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Пт 7 Окт 2011 - 1:13 | |
| Не уверена, что у меня получитя. Но попробую. Вместе веселей. | |
|
| |
МАЛЫШ* Admin
Сообщения : 226 Дата регистрации : 2011-10-03
| Тема: Дневник похудения. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Пт 7 Окт 2011 - 7:36 | |
| Крошка, а вам много сбросить нужно? Очень рада, что вы со мной. Одной и правда тяжело, особенно учитывая, что приходится готовить и для семьи. Запахи и всё такое.. Я пока пришла к такому стилю - готовлю всё, на себя и семью одно и тоже, но с оговорками. Куриные котлеты жарю им на сковородке, себе - пропариваю в микроволновке отдельно. Картошку им тушу, жарю, пюре делаю, а себе - в мундирах или пюре на воде и без масла. Салат им делаю с маслом, а себе или просто режу огурцы-помидоры, или делаю салат, но просто с солью, и овощи пустив сок, сами себя пропитывают. Постепенно перешла практически полностью на овощи и варёное мясо. Мясо, курицу себе отвариваю, предварительно срезав весь жир, а потом снимая жир в кастрюле ещё. Режу и бросаю много морковки и лука, бульон этот без жира и с овощами тоже ем, особенно, если ночью давит голод. Делаю тосты в тостере, высушиваю хлеб совсем, иногда перебиваю себе голод, Хлеб желательно ржаной. Ем очень часто, практически постоянно, но очень маленькими порциями - по кусочку, стараюсь не смешивать углеводы и белки, есть по отдельности. Частая еда предотвращает чувство голода и, как следствие, переедание. Пью минералку - Поляну Квасову, она понижает кислотность и глушит голод. Сегодня начала крутить обруч с внутренними шариками и прыгать на скакалке. Скакалка далась тяжело, обруч - легче. Тренировка на первый раз была очень короткая. Вот, пока так. А вы как думаете худеть? | |
|
| |
крошка
Сообщения : 331 Дата регистрации : 2011-04-04 Возраст : 45 Откуда : Тюмень
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Пт 7 Окт 2011 - 17:17 | |
| Мои параметры: рост 156, вес 59 кг(ужас, ужасный, если честно). До родов был 50-52кг. Сбросить надо до 5кг. хотя бы. Потому, что продолжаю прибавлять.( Для меня это много. Сложности в том, что я готовлю выпечки много дома. А как отказаться от горячей выпечки сложно себе представляю. Но надо пробовать. И еще я постоянно заражаюсь простудой от мелкого. И болею, а когда я болею - мне надо нормально питаться или пить антибиотики. И заражать меня будет в ближайший год. Спасибо, кстати, напомнила, как калории снижать. Тоже буду все без масла, сахара и прочих излишеств себе готовить. План такой: Во первых утром каша овсяная или гречневая на воде, без сахара и соли.Кофе с молоком, без сахара. Каждое утро. Обед: Что-нибуть из общего рациона, только без масла и пр. калорийных вещей. Вот на ужин и перекусы еще не придумала. На ужин надо мало и не сильно поздно. А перекусы длинно-углеводные, чтобы сахара в крови сильно не падал, иначе у меня сильно голова болит. Двигаюсь я много: занятия в тренажерном или танцы живота 3 р в неделю + 5 часов в неделю в общей сложности, езды на велоипеде. + беготня с детьми. Мне надо именно на коррекцию питания налегать - это самое сложное. | |
|
| |
Морская волна
Сообщения : 232 Дата регистрации : 2011-04-06
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Сб 8 Окт 2011 - 0:28 | |
| - МАЛЫШ* пишет:
- ..Я пока пришла к такому стилю - .. жарю им на сковородке, себе - пропариваю в микроволновке отдельно.
Картошку им тушу, жарю, ... себе - в мундирах или пюре на воде и без масла. Салат им делаю с маслом, а себе или просто режу огурцы-помидоры, или делаю салат, но просто с солью, и овощи пустив сок, сами себя пропитывают. Постепенно перешла практически полностью на овощи и варёное мясо. ... Я в таком случае попробовала бы и семью постепенно приучить к такому питанию. И ребёнка хорошо бы с детства не приучать к жирной и жареной пище. | |
|
| |
МАЛЫШ* Admin
Сообщения : 226 Дата регистрации : 2011-10-03
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Сб 8 Окт 2011 - 11:32 | |
| Крошка, у меня пока проблемы с интернетом, но за вчера минус 500 гр. Пишите, как у вас успехи? Морская волна, я пытаюсь. Сын итак не ест такого, он только любимые продукты ест. Да и углеводы сыну нужны - витамин В и в кашах, и в хлебе есть. А мужа "похудеть" нереально - он хлебом догонится, если даже на диете держать. Хотя, я сегодня предлагала ему со мной питаться. Пока не хочет, т.к так, как я питалась (писала выше) уже не питаюсь. С каждым днём уменьшаю объём пищи и всё строже ограничения. Объём желудка постепенно уменьшается, голод почти не беспокоит. Вернее, всё меньше и меньше беспокоит. А для мужика нереально порции по 100 грамм. | |
|
| |
крошка
Сообщения : 331 Дата регистрации : 2011-04-04 Возраст : 45 Откуда : Тюмень
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Сб 8 Окт 2011 - 16:38 | |
| Сегодня взвешалась: 58,1, (видимо отеки были недавно, потому, что вставала на весы, а там: 59,6-59,4 я еще ужасалась.) - это радует. Буду продолжать в том же духе. | |
|
| |
МАЛЫШ* Admin
Сообщения : 226 Дата регистрации : 2011-10-03
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Вс 9 Окт 2011 - 9:47 | |
| Сорвалась.. Переживала из-за Фиалочки, заедала.. Очень стыдно, завтра подготовлюсь и буду устраивать разгрузочный день на неделе. Знать бы на чём сидеть в этот день.. | |
|
| |
крошка
Сообщения : 331 Дата регистрации : 2011-04-04 Возраст : 45 Откуда : Тюмень
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Вс 9 Окт 2011 - 15:38 | |
| Аналогично Ватсон. Как прочитала - все остальные мысли вылетели, осталось только эмоции. + еще полгочи бегала с мелким, он болеет. Встала абсолютно никакая. Вес стоит. | |
|
| |
роза-мимоза Admin
Сообщения : 332 Дата регистрации : 2011-09-16 Возраст : 47 Откуда : Москва
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Вс 9 Окт 2011 - 19:49 | |
| Купила чай "Китайская ласточка". Ух.... | |
|
| |
роза-мимоза Admin
Сообщения : 332 Дата регистрации : 2011-09-16 Возраст : 47 Откуда : Москва
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Вс 9 Окт 2011 - 19:51 | |
| Самая быстрая и результативная диета- запаряная гречка.Но достаточно тяжело.Со слабым здоровьем лучше не сидеть.Одноко результативно. | |
|
| |
МАЛЫШ* Admin
Сообщения : 226 Дата регистрации : 2011-10-03
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Вс 9 Окт 2011 - 21:11 | |
| О! Розочка, вас тоже можно записать в наши ряды? | |
|
| |
Морская волна
Сообщения : 232 Дата регистрации : 2011-04-06
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Вс 9 Окт 2011 - 21:17 | |
| Я заметила, что чем меньше проводишь дома, тем больше шансов похудеть. | |
|
| |
роза-мимоза Admin
Сообщения : 332 Дата регистрации : 2011-09-16 Возраст : 47 Откуда : Москва
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Вс 9 Окт 2011 - 21:34 | |
| Да, мне надо сбросить 5-6 кг. и тогда бы списалась в 48 размер и была бы довольна.Вечером выпью чайку. | |
|
| |
МАЛЫШ* Admin
Сообщения : 226 Дата регистрации : 2011-10-03
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Пн 10 Окт 2011 - 1:51 | |
| Так... я пока не могу ничем похвастаться - вес опять застыл. Это тот порог, который я и раньше много лет переступить не могла. Надеюсь только на то, что это вторая половина цикла, а при ней я всегда набираю - жидкость в основном. А сейчас хоть на месте вес держится уже 2 дня. ЗЫ: Зато, как приятно одеть тёплую куртку, которая весной на тебе трещала, а сейчас полностью болтается!! | |
|
| |
крошка
Сообщения : 331 Дата регистрации : 2011-04-04 Возраст : 45 Откуда : Тюмень
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Пн 10 Окт 2011 - 16:51 | |
| У меня минус 600гр., хотя я вчера ела много. Может весы сломались или от недоыпа схуднула? | |
|
| |
МАЛЫШ* Admin
Сообщения : 226 Дата регистрации : 2011-10-03
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Вт 11 Окт 2011 - 10:36 | |
| Крошка, ТАК ДЕРЖАТЬ!! Я пока на месте ((. | |
|
| |
роза-мимоза Admin
Сообщения : 332 Дата регистрации : 2011-09-16 Возраст : 47 Откуда : Москва
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Вт 11 Окт 2011 - 18:32 | |
| Пью китайскую ласточку вечерком. За 2 дня рассталась 1 кг. Но вот с 2 ночи бегу туда....Сейчас сижу на работе сонная. | |
|
| |
крошка
Сообщения : 331 Дата регистрации : 2011-04-04 Возраст : 45 Откуда : Тюмень
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Ср 12 Окт 2011 - 16:43 | |
| А а у меня все вернулось. Вот зараза! Роза - сидение на гречке: моя любимая диета. Только результат от нее со временем падает. | |
|
| |
роза-мимоза Admin
Сообщения : 332 Дата регистрации : 2011-09-16 Возраст : 47 Откуда : Москва
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Ср 12 Окт 2011 - 18:45 | |
| Гречка тоже нравится,но уже результата не будет, знаю. Но ласточка нечто.Сегодня ночью опять с 2 часов бегала... с вечернего чая...сижу на работе "пыльным мешком оглаушенная.Уже сделала оплашность.поставила на доках не ту печать.Надо до обеда досидеть,дождаться когда начальство схлынет. | |
|
| |
роза-мимоза Admin
Сообщения : 332 Дата регистрации : 2011-09-16 Возраст : 47 Откуда : Москва
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Ср 12 Окт 2011 - 18:53 | |
| Мужик пришёл,давай делать доки.я ему мозги заплела,что начнём в понедельник. не хочу светиться с дурной головой | |
|
| |
Малыш Admin
Сообщения : 567 Дата регистрации : 2011-04-04 Возраст : 43 Откуда : Киев
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Ср 12 Окт 2011 - 20:16 | |
| Роза, может этот чай вам просто не подходит? При расстройстве болей нет? | |
|
| |
роза-мимоза Admin
Сообщения : 332 Дата регистрации : 2011-09-16 Возраст : 47 Откуда : Москва
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Ср 12 Окт 2011 - 20:19 | |
| | |
|
| |
крошка
Сообщения : 331 Дата регистрации : 2011-04-04 Возраст : 45 Откуда : Тюмень
| Тема: Re: Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! Ср 12 Окт 2011 - 21:53 | |
| Жрать хочется. Пойду хлебцов куплю каких-нибуть на перекус что-ли. Роза зато какой результат и так быстро! | |
|
| |
| Дневник ПОХУДЕНИЯ. Отслеживаем динамику, принимаем всех! | |
|