Признаки надвигающейся депрессии

В прошлом году, я нежданно - негаданно оказалась в глубочайшей депрессии.
Очнулась уже тогда, когда ушла с основного форума, а меня нашли. Когда неделями не убирала, за мужем вообще не ухаживала, от людей буквально пряталась, по ночам мучилась кошмарами, за ребёнком ухаживала просто автоматом...
Более или менее я справилась. Очень помог и основной форум.
Но сейчас это же время, прошёл ровно год. Не хочется свалиться в депрессняк, а первые признаки его уже есть.
Вот я и подумала, что если мы объединим наши первые признаки, то может сможет избежать наступления депрессии. Пресечём её на корню, так сказать.
Какие они, эти первые, казалось бы незначительные, признаки наступления депрессии у вас?

Я начинаю плакать.Просто подумав о чем-то.Без конкретной причины.

Чувствую постоянную усталость. Только проснулась, глаза открыла и первая мысль: "Как я устала..."

я в этом году оказалась где-то рядом...субдепрессия..т.е. на автомате...

единственный признак - я все время думала только о проблеме...т.е. обячно я легко отвлекаюсь от проблемы либо отключившись полностью за чашкой чая,кофе или оказавшись в компании...а в этот раз не получалось...все время в одних мыслях...даже когда спать ложилась,пока несла голову до подушки - думала о проблеме

обячно...я либо спать заваливаюсь,ни о чем уже не думая...т.е меня на сон тянет...либо еду куда-нить,где позитив...особенность организьма

У меня признаки такие:

Я стараюсь реже выходить на улицу, всячески этого избегаю, а если и выхожу, то в темноте.

Избегаю очного общения.

Перестаю хорошо следить за домом.

Постоянная усталость просто не отпускает.

Напрочь отпадает половое влечение.

Мозги, находятся, как в тумане... Всё становится всё равно, ничего не радует и сильно не волнует.

Ночные кошмары.


ЗЫ: Понаблюдаю за собой, может ещё чего замечу.

А я просто сплюю. Пару дней сплю как медведь и все проходит.

1) начинаю плакать без повода
2) появляются в большом количестве навязчивые мысли (какая я плохая, неудачница - и разные мучительные воспоминания из прошлого)
3) становится неинтересно жить, безразлично - как появляется желание "не видеть этого всего", так и оно, ага :)

А еще начинаешь боятся своих "не веселых" снов, думаешь к чему бы это? и страх.........

Да и когда встаешь на автомате, чтобы детей в школу выгнать...и опять заваливаюсь...А в делах автомат не срабатывает, делаешь все по минимуму. И много много слушаю музыку, даже на улице....она мой двигатель....ну и музыка соответствующая

Малыш пишет:

Я стараюсь реже выходить на улицу, всячески этого избегаю, а если и выхожу, то в темноте.

Избегаю очного общения.

Перестаю хорошо следить за домом.

Постоянная усталость просто не отпускает.

Напрочь отпадает половое влечение.

Мозги, находятся, как в тумане... Всё становится всё равно, ничего не радует и сильно не волнует.

Ночные кошмары.

Малыш, точь в точь и у меня тоже самое, по всем пунктам, кроме "сильно не волнует". Я волноваться-то волнуюсь, но предпринять действия для решения волнующего вопроса - ну никак не могу. Мешают куча страхов.

У меня есть еще один маркер, который я засекла и который абсолютно точно показывает - ко мне пришла депрессуха.
Это неприятные ощущения во время водных процедур. Я вообще обожаю вечером принять горячую ванну, а контрастный душ по утрам - жизненная необходимость. Любой водоем - моя стихия. Но как только чувствую, что:

вечером не хочу(не могу, времени нет и другие отговорки) поваляться в ванне с пеной, а стараюсь быстро-быстро помыться под душем с мыслью "скорей бы вылезти отсюда";

утром вместо душа, сунув голову под кран, проклинаю то, что нужно мыть эту голову каждый день,

тогда постепенно до меня доходит : вот она, депра, и пришла ко мне опять!!!

Царевна, думаю с водными процедурами так, потому что депрессия не предполагает уход за собой.

Даже не знаю,у меня наверное вяло-текущая затянувшаяся депрессия.Конечно,ребёнок подливает масла в огонь,мысли странные,умирать не страшно,страшно за близких,котрым от моего ребёночка достанется.Депрессию я буквально заедаю,кушаю сама того не замечая.Ну и всякое такое,голова раскалывается!

фея Розабельверда пишет:

..умирать не страшно,страшно за близких,котрым от моего ребёночка достанется.

ну прям мои мысли.
Ещё не боюсь конца света. Иногда думается - скорей бы уж..

Морская волна пишет:

Ещё не боюсь конца света. Иногда думается - скорей бы уж..

Нет,конца света не надо.Детки должны жить

Малыш пишет:

Царевна, думаю с водными процедурами так, потому что депрессия не предполагает уход за собой.

Да, Малыш, так оно и есть.

Алия пишет:

.. И много много слушаю музыку, даже на улице....она мой двигатель....ну и музыка соответствующая

вот-вот. У меня тоже появилась потребность слушать музыку, но только классическую и красивую (типа Одинокого Пастуха), и пение-тоже только из классики, также - романсы старинные и обязательно печальные.(чё-то плачущий смайлик не найду)

Малыш пишет:

У меня признаки такие:

Я стараюсь реже выходить на улицу, всячески этого избегаю, а если и выхожу, то в темноте.

Избегаю очного общения.

Перестаю хорошо следить за домом.

Постоянная усталость просто не отпускает.

Напрочь отпадает половое влечение.

Мозги, находятся, как в тумане... Всё становится всё равно, ничего не радует и сильно не волнует.

Ночные кошмары.

угу, точно! кроме ночных кошмаров. Вместо них заснуть не могу до трех ночи. И насчет сильно не волнует - наоборот, волнует сильно не пойми что, такое ощущение что вся жизнь - это одна сплошная бетонная плита. И еще начинается самокопание, бессмысленное и беспощадное. И еще плачу часто, неконтролируемо. Даже в транспорте

Нежелание общаться, постоянное желание уснуть и ....,
и конечно, нехотя - душ, запустение в домашних делах, кое-как по верхам, перестаю пользоваться косметикой ( только духи остались пока в интересе) и укладывать волосы, мою не каждый день, хожу в одном и том же, лень даже порыться по шкафам, И сегодня впервые за последние годы отправилась на работу просто сделав хвостик детской резинкой
Но не плачу.

Че то меня колбасить начинает, думаю может опять на АД сесть. Чувство как будто кислорода не хватает.....Я хочу побыть просто одна, какое то время, отдохнуть.....но это трудно сделать..... Хочу полечить именно душу.....вот и думаю о способах реализации.

биглик пишет:

. И еще начинается самокопание, бессмысленное и беспощадное. И еще плачу часто, неконтролируемо. Даже в транспорте

Вы меня удивили,даже не могла представить,что с вами такое может быть!